Upały są szczególnie groźne dla osób starszych, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem.
W związku z tym warto unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia. Osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00.
Należy też chronić przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci oraz nie zostawiać ich w samochodzie.
Jeśli już wychodzimy na zewnątrz, powinniśmy pamiętać o osłonięciu głowy przed promieniowaniem słonecznym.
W upalne dni powinniśmy pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane). Osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu.
W miarę możliwości powinniśmy schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark i skronie).
Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego (bóle i zawroty głowy, osłabienie, nudności, zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności, gorączkę, dreszcze czy drgawki, przyspieszenie tętna), powinniśmy skorzystać pilnie z pomocy lekarskiej.
Krokusy w Tatrach. W tym roku bardzo szybko
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?